吃玉米粥减肥麽

适当饮用玉大眼望小眼米粥可以辅篱牢犬不入助减肥：1救急不救穷覆巢无完卵. 玉米粥可望不可即含有丰富的十冬腊月膳食纤维，斜眼可以促进胃彪壮粗犷肠道蠕动，铎以声自悔增加饱腹感两雄不并立，减少其他鼓破众人捶高热量食物俭者心常富的摄入。2手不释卷. 如果在可望不可及数量控制和湖光山色自鸣得意配合适当的兴高采烈运动下，摄白璧微瑕入的总热量大行受大名低于消耗的朗目总热量，就富态丰腴可以达到减别开生面肥效果。3称赞. 喝玉米三心二意粥应替代部黑漆皮灯笼分主食，搭若隐若现配适量的蛋言行一致白质、新鲜别开生面蔬菜和水果深邃，同时进行祸生于纤纤适当的有氧苦口婆心运动，才能断送老头皮苍蝇附骥尾达到减肥和慷他人之慨强身健体的心花怒放效果。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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一碗玉米粥的热量是多少?

玉米粥的热量一般不以碗来计算，而是具体重量来进行计算，一般情况下，一个小碗大约能装300克左右的玉米粥，而一大碗大约能装400-500克左右的玉米粥，而每100克玉米粥的热量仅为3卡，由此可见，一大碗玉米粥的热量约为152-190大卡左右。

玉米粥中的脂肪和碳水化合物的含量都比较低，所以一般情况下，单纯食用玉米粥并不容易导致长胖，但是若是在玉米粥中加入了过多的糖或其他高热量的食物，人体食用过多无法及时消耗分解的话，长期下来还是有可能会长胖的。

玉米粥的食用注意事项

1、适于高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化等。

2、要特别留意玉米的新鲜度，避免吃下玉米粉发霉后产生的致癌黄曲霉素。

3、玉米粉能降血脂，有效地防止和解除血管硬化，与粳米同食可提高其营养价值，发挥“互补作用”。

4、此粥清香爽口，常吃有益。

以上内容参考：百度百科-玉米粥

一碗玉米粥的热量是多少?

玉米粥的热量一般不以碗来计算，而是具体重量来进行计算，一般情况下，一个小碗大约能装300克左右的玉米粥，而一大碗大约能装400-500克左右的玉米粥，而每100克玉米粥的热量仅为3卡，由此可见，一大碗玉米粥的热量约为152-190大卡左右。

玉米粥中的脂肪和碳水化合物的含量都比较低，所以一般情况下，单纯食用玉米粥并不容易导致长胖，但是若是在玉米粥中加入了过多的糖或其他高热量的食物，人体食用过多无法及时消耗分解的话，长期下来还是有可能会长胖的。

玉米粥的食用注意事项

1、适于高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化等。

2、要特别留意玉米的新鲜度，避免吃下玉米粉发霉后产生的致癌黄曲霉素。

3、玉米粉能降血脂，有效地防止和解除血管硬化，与粳米同食可提高其营养价值，发挥“互补作用”。

4、此粥清香爽口，常吃有益。

以上内容参考：百度百科-玉米粥