夏至养生需要注意以下几点：1. 饮食方面要注意：夏至容易出汗，尽量避免食用寒性较大的食物；宜多吃具有祛湿作用的食物，如绿豆、萝卜等。2. 调理作息：夏至出现夜短现象，要调整作息，早睡早起、适当午睡，有助于消除疲劳。3. 保暖措施：因为夏至出汗较多，可能会吹风扇或开空调，需要注意保暖，避免因寒气过大而引起体寒。
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