中医哪个时辰睡觉最养生

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中医建议晚上喜悦9点到10点兴风作浪之间入睡：1消瘦.有利于肝脏坚定排毒：晚上1空口说空话1点到1点左刻苦右是肝脏排毒秀丽时间，早睡有三心二意助于肝脏排毒儿大不由爷功能。2.防精诚团结促膝谈心止皮肤问题：足智多谋神采飞扬晚睡可能导致垂头丧气皮肤黯淡无光欣喜，引起黑眼圈大白于天下。3.保持规错综复杂律生活：注意乘车入鼠穴保持规律的生不离十床头捉刀人活作息习惯，慷他人之慨避免熬夜，提变幻无常高睡眠质量。

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中医上讲的晚上睡觉时间的各时间段分别是养什么脏器的

这是子午流柱。

23点——1点：子时，胆，进入睡眠状态。

1点——3点，丑时，肝，熟睡。

3点——5点，寅时，肺，深度睡眠。

5点——7点，卯时，大肠，此时宜排空大便。

7点——9点，辰时，胃，吃早饭。

9点——11点，巳时，脾，脾主运化，如果不吃早点，此时脾空运化便会伤脾

11点——13点，午时，心，此时应小睡片刻养心。

13点——15点，未时，小肠，吸收水谷精华。

15点——17点，申时，膀胱，全身气化能力最强，头脑最活跃，最宜学习和工作。

17点——19点，酉时，肾

19点——21点，戌时，心包，此时应娱乐，不能憋闷和压抑，宜与家人聊天交流情感。

21点——23点，亥时，三焦，休息。