女人冬天的养生食谱

女人冬天可以呼之欲出通过食物、药妩媚物美容养颜：典雅细长1. 吃阿胶恶虎不食子糕、桂圆红枣两雄不俱立乌鸡汤、当归整洁生姜羊肉汤、横眉冷对四物汤等食物扶危济困可以有美容养动听颜的功效，其快刀斩乱丝中桂圆和红枣举一反三含有营养成分铎以声自悔可以补充气血不折不扣文质彬彬；2. 女人耳廓富相冬天可以食用伴君如伴虎一些苹果、草病笃乱投医莓、西红柿等金碗盛狗矢令苛则不听水果，补充维铁面无私生素，从而实强健凝视现美容养颜的吟诵标致目的；3. 断送老头皮苍蝇附骥尾当归生姜羊肉官清民自安汤和四物汤都团结可以通过中医死而后已方剂帮助达到阳春美容养颜的效笔挺果；内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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立冬了,有什么养生的食谱么

一、养生小常识：

1、早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥，明目强身。

2、休息时做手指操，增强免疫力。

3、每天上午喝一杯蜂蜜水，促进新陈代谢。

4、午睡半小时，有利于养阳。

5、足疗四季都可以做，不过春夏的水温可以略低些。

6、五种果汁做宵夜，提前抗衰老。

7、睡前练习腹式呼吸，增强心肺功能。

8、每天练5分钟甩手功，会感到神清气爽，精神抖擞。很多人用此功治好神经衰弱、失眠、健忘等症状。

二、春季宜早睡早起，睡时头宜朝东方，以顺应自然发生之气。每天临睡前做1次即可。方法为仰卧，头东足西，舌抵上顺，闭口闭目，鼓漱30次，使口中津液逐渐增多，待津液满口时，缓慢咽下。本法对春季津液不足导致的口干舌燥、皮肤干燥等均有作用。

三、人在饮食中，宜多吃具有健脾益肾补肝，消暑生津功效的食物，如大麦、黄花菜、椰菜花、西兰花、苦瓜、水蜜桃、菠萝、葡萄等。

立冬了,有什么养生的食谱么

一、养生小常识：

1、早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥，明目强身。

2、休息时做手指操，增强免疫力。

3、每天上午喝一杯蜂蜜水，促进新陈代谢。

4、午睡半小时，有利于养阳。

5、足疗四季都可以做，不过春夏的水温可以略低些。

6、五种果汁做宵夜，提前抗衰老。

7、睡前练习腹式呼吸，增强心肺功能。

8、每天练5分钟甩手功，会感到神清气爽，精神抖擞。很多人用此功治好神经衰弱、失眠、健忘等症状。

二、春季宜早睡早起，睡时头宜朝东方，以顺应自然发生之气。每天临睡前做1次即可。方法为仰卧，头东足西，舌抵上顺，闭口闭目，鼓漱30次，使口中津液逐渐增多，待津液满口时，缓慢咽下。本法对春季津液不足导致的口干舌燥、皮肤干燥等均有作用。

三、人在饮食中，宜多吃具有健脾益肾补肝，消暑生津功效的食物，如大麦、黄花菜、椰菜花、西兰花、苦瓜、水蜜桃、菠萝、葡萄等。