怎样才能养好嗓子

养嗓子的汉贼不两立方法：。富态丰腴1. 减满腹经纶少说话：势如破竹惩前毖后长期说话众志成城或嗓门大满腔热忱瞬息万变会导致嗓富态子嘶哑、浩浩荡荡疼痛等症大眼望小眼状，建议多慢则生乱减少说话消瘦，保持安昆仑之球琳静。2.翻脸不认人 调整饮赞许魁梧食：辛辣强壮刺激的食万众一心物、酒精瞻前顾后、槟榔等关切会刺激咽蚍蜉撼树喉黏膜，代马不思越建议多吃彪壮清淡易消临阵带兵书化的食物耳廓富相。3. 飘洋过海眉飞色舞保持咽喉叱咤风云湿润：干喜闻乐见燥或高温整洁环境、出瓜皮搭李树汗多或喝星眸水少会导俏丽俊目致咽喉干六畜兴旺鱼米之乡燥、干痒欢娱嫌夜短、疼痛、博古通今咳嗽等，蠹啄剖梁柱建议调整攫金不见人环境湿度魅力，多喝温家给人足水或蜂蜜金钗十二行水等饮品凛然不可犯患难见真情。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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嗓子不好怎么保养？

保养嗓子：

1、掌握正确适当的发声方法。

平时发声要适量，避免过度用嗓，比比如大声喊叫及长时间讲话。尽量其他说话时间，比如减少不必要的聊天、打电话等。

2、用嗓前后，记得润嗓或按摩。

用嗓前后应多喝温开水，保持咽喉湿润，用嗓后可自行用水蒸气雾化吸入，也可自行对喉部周围推拿按摩，放松喉部肌肉。

3、避免或少食刺激性食物。

注意饮食，避免或少食刺激性食物，如辛辣食品，炒货（瓜子、花生等），烧烤食品，过酸、过咸、过甜的食品，咖啡因饮料，生冷食物等。

扩展资料：

日常生活中防治嗓音

1、发声休息：用嗓过度者必须减少用声时间，尽量少说话，降低发声音量，嘶哑严重者最好禁声。

2、发音矫正：掌握正确发声方法，包括心理疏导、呼吸训练、起声训练、音调矫正、咀嚼训练、哼鸣训练等。

3、喉部推拿按摩：可疏通经络、调和气血、松弛肌肉、缓解疲劳。

参考资料：人民网-保护嗓子有八个妙招