广州市妇女儿童医疗中心。儿童长高有效方法：。1. 增加营养：每天摄入全面丰富的营养，包括蛋白质、维生素、微量元素、脂肪等，搭配肉类、蛋类、奶类、蔬菜和水果。2. 运动锻炼：坚持跳绳、摸高跳、篮球、羽毛球等运动，促进生长激素分泌、骨骼发育，户外运动有利接触阳光、增强钙吸收。3. 保证充足睡眠：睡眠状态下生长激素分泌量高，每天保证充足睡眠时间。4. 合理用药：若身高缓慢发育是病理性因素所致，需要给予个性化药物治疗。
小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：
如何充分发挥长高潜能
要想充分发挥长高潜能，需要注意以下几点。
🥦多吃蔬菜和高蛋白食物
多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物，防止偏食。
💤保证休息时间和质量
保证休息时间和质量，防止熬夜。
🏋️♂️多样化的体育锻炼
参加游泳、打篮球、排球和各种练习。体育锻炼尽可能多样化，球类、跳跃运动、骑自行车、滑雪、滑冰、跑步等可交替结合进行。其中，最主要的是跳，每天应尽可能全力跳200次。
🏥骨骺线检查
建议你到医院做一个骨骺线方面的检查，如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素。但是必须现在抓紧时间，机不可失！如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的。