：中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。中医养生重在整体性和系统性，目的是预防疾病，治未病。中医理论的著名代表作品是《黄帝内经》。2008年6月7日，中医养生经国务院批准列入第二批国家级非物质文化遗产名录。2023年4月26日，国家中医药管理局发布《中医养生保健服务规范(试行)》。
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中医养生重在养脾肾
相对于五脏六腑最重要的两个器官排列的话，肾排第一，脾脏排第二。就重要性来讲，主要是脾肾。因为一个是先天之本，一个是后天之本。脾胃是后天之本，肾脏是先天之本。
先天之本是父母给的与生俱来的，从那个胎里带的，生完小孩肾阳虚，肾阳充足的就是小孩很 健康 ，以后他阳气也不虚。这个肾阳很重要，它是有一个先天的禀赋问题。
这个后天的脾胃是气血生化的来源，说我吃什么补血，那你脾胃得强壮，脾胃强壮要生化气血，这是后天之本。
一个脾和胃这俩一个脏一个腑，这是脏腑相连的。这出现的症状有的是胃的症状，有的是脾的症状，有时候是两个脾和胃的。你比如说这个平时生活当中说胃受损了首先就是呕吐啊、恶心呀，胃痛啊胃胀啊，这是胃还有脾脏的异常。
生活当中人脾着凉了，过食生冷，脾着凉这就表现出来，脾胃的蠕动运化功能失常，这样的话就会出现纳呆、食欲不振、不思饮食、呕恶、面色苍白或者萎黄、大便溏薄还有脘腹胀满、四肢无力。因为脾主肌肉四肢就会出现四肢无力，总是想躺着总是想卧床，这都是脾胃病的临床表现。
少时多病，就是他早产儿，说禀赋不足，他出生后体弱多病，羸弱的身体就是特别虚弱。像这种小孩子他就是因为肾虚了，身体羸弱以后抵抗力不足，容易疾病，总是今天肺炎明天肠炎，小孩闹病，这是因为他肾阳不足跟他先天有关。
一旦出现脾肾病的话，单一的食疗，说是养脾胃的一些食物，这是远远不够的。还是要通过有效的治疗，才能够缩短病程，把已有的现状及时纠正。就不要说依靠我喝点蜂蜜吃点大枣，这些都是养胃的，不要抱着这种心态，有的时候还会延误病机，耽误病程。