预防抑郁症的方法：
1. 缓解压力：做瑜伽、听音乐、泡热水澡等有助于缓解生活中的压力。
2. 保证充足睡眠：不熬夜，不过度劳累，保证充足睡眠。
3. 适度锻炼：每天进行30-60分钟的适度运动，如散步、慢跑、游泳、羽毛球等，不要过度运动。
4. 增加社交：积极参加各种社交活动，扩大社交圈，及时寻求帮助解决生活问题。
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