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慢阻肺秋冬季养生

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室内保持空气新鲜,不要为了保暖而紧闭门窗,每天至少早晚各一次开窗通风,但应避免吹对流风。

室内温度、湿度应适宜,人体感觉最舒适的环境温度为二十到十八度,而对人体健康最理想的温度为十八度左右。此外冬季干燥的空气容易诱发慢阻肺,故应将居室的相对湿度调节在45%左右。冬天生增湿可选用加湿器,也可以用向地面洒水或者是悬挂湿布的方法来加大蒸发量而加湿。

慢阻肺病人经常锻炼能保持和增强肺泡的弹性,使通气量增加,提高血液中氧气含量,缓解缺氧,主要应进行有氧运动及身体长时间低强度的运动,如步行,慢跑,骑自行车,做健美操,打太极拳,打羽毛球,跳绳等,冬天气温低,可将锻炼时间调整到上午九点到十点左右。

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