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健康养生腿麻木疼痛

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腿麻怎么办 补充营养注意保健

腿麻是什么原因导致的?很多的原因导致腿麻的问题,比如说缺钙,运动过少,或者是血液循环差都会导致腿麻的问题。如果你经常出现腿麻的问题,下面的这些保健的方法可以有帮助你改善的作用,还可以调理体质,来看看关于缓解腿麻的保健小常识。

腿发麻的根本原因就是血液的循环受阻,时间长了,细胞供氧不足,一但血液回流,会出现部分神精发麻。造成这种症状的原由除了某些循环性障碍疾病外,有可能是缺维生素C,如果是贫血的人群也会出现的血液供血能力差的情况,而且也会出现腿麻的问题,所以这样的情况一定要及时的去医院进行检查,看看是什么因素导致的。

多吃些含铁的食物,比如像“菠菜”(蔬菜中含铁最多)鸡肝、猪肝、瘦肉(含锌)、海带(含碘)、黑芝麻、黑木耳、红糖(补血)、芹菜等富含维生素C的食物有很多新鲜的水果和绿色蔬菜,如山楂、西红柿、苦瓜、青椒、生菜等。维生素C类的食物可以有促进血液循环的作用,对于促进铁质虚弱有好处,还可以有缓解腿麻的作用,可以吃一些优质的食物来调理,比如说多吃些富含优质蛋白质的食物如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。

  应注意的是,吃不能吃得过多,不能乱吃(吃铁吃多了是容易得糖尿病的)在日常饮食中应注意调配,尽量做到食物的多样化。要注意合理的搭配食物,这点很重要,不要大吃特吃,要注意食物的调理。

腿麻怎么办,上面的这些补充营养和保健的小常识,大家都要知道和了解,对于有腿麻的情况有改善的作用和效果。还可以有缓解身体不适的作用,如果你也有腿麻的问题,可以吃一些蛋白质丰富,维生素丰富的食物,可以起到保健养生的目的,还可以有预防腿麻的效果。

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