成年跳绳长高

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18岁女生每天跳绳还能长高吗

有一定的空间，我是20女生，锻炼半年还长了3公分，有效的方法加上你的坚持就会长，多跳跃和拉伸，跳绳就不错，我还有做摸高的，我是看的杨云风的日记里的方法做的，原地跳绳350 摸高30 单腿跳60 原地慢跑100m 拉伸压腿5分钟！睡前一杯牛奶，每周可以休息2天，坚持！当我们锻炼到三个月就会发现自己太伟大了，运动量不要太大，要不然没有几天的坚持就受不了几乎麻木了崩溃了。。。。因为很辛苦的锻炼方法和运动量要看自己体质的！关键是坚持的持续更佳！