养肝护肝的食物包括：1. 各种水果如草莓、柑橘、西红柿、大枣能帮助养肝，去肝火和解毒。2. 蔬菜如胡萝卜、西蓝花能协助肝脏排毒，提高排毒功能。3. 大豆及豆制品有助肝细胞修复，减少损伤。4. 海鲜如海鱼、海虾可以提高免疫力，促使肝细胞再生。5. 动物内脏、猪血也对养肝护肝有作用。养肝护肝需健康饮食生活方式，如避免过度饮酒和高脂肪糖食物，保持适当运动和充足睡眠。有疾病时，应咨询医生或营养师。
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平时吃什么可以护肝
1.补充足够的优质蛋白质2.多食用细软有益于消化的食物3.多吃新鲜蔬菜和水果补充足量的维生素
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