八种适合减肥喝的饮料：1. 纯净苏打水：不含糖分，中和酸碱、清爽，适合减肥人士喝。2. 茶：控制食欲，解腻，自己用茶叶冲泡，营养丰富。3. 低脂或脱脂牛奶：补充蛋白质和钙质，选择热量更低的。4. 纯酸奶：含有益生菌，帮助肠胃活动，提高代谢速度，阻碍脂肪堆积。5. 纯果蔬汁：饮用时最好搅拌果蔬汁和食物颗粒一起，增强饱腹感，摄入食品纤维，有助于肠胃活动。
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最不容易发胖的十种饮料
1、黑咖啡：黑咖啡能减肥，很多人都知道。咖啡因能够加速脂肪分解，提高新陈代谢，有助于瘦身。并且，咖啡利尿，可以增加排尿量，能排除身体里的多余水分，改善水肿。刺激产生肠胃激素或蠕动激素，有通便作用，可以当成快速通便剂。
2、茶：茶叶中所含的儿茶素，可以减少脂肪和糖类的吸收，餐前喝茶，可以降低食欲，餐后喝茶，可以去除油腻。
3、豆浆：豆浆看起来就一股乡土气，毫不起眼，但事实上，豆浆不仅有丰富的营养，而且热量超低好不好？豆浆中的蛋白质、异黄酮、配糖体最大的爱好就是“点火”，或三五成群或单独出击去找脂肪堆作战，一击命中，即可摧毁！喝豆浆至少能将你体内的脂肪燃烧速度提高2倍！
4、低（脱）脂牛奶：牛奶中的钙，能够减少甲状旁腺激素的分泌量，保证酵素的工作效率，加速脂肪燃烧。加之低脂、脱脂牛奶本身脂肪含量就很少，总归对减肥有所助益。
5、无糖酸奶：相比与牛奶，酸奶的口感就要好太多了。他不仅保留了牛奶的营养，还增加了活的有益菌，可以调节肠道菌群，加速胃肠蠕动。
6、白水：是最健康的饮料了，用白水代替乱七八糟的“糖精+色素”，每天可以降低好几百卡路里的摄入，饭前喝杯水还容易产生饱腹感。分钱不用花，零热量，人体生命之源。
7、蔬果汁：蔬菜与水果都是公认的低卡减肥食物。
8、柠檬水：柠檬含丰富的维生素 C，帮助胶原蛋白合成，抑制黑色素生长。
9、零度饮料：热量为0虽然不代表就能帮助减肥，但是肯定是相对别的饮料不易发胖
10、元气森林系列：这款饮料一瓶中添加了 7.5g 膳食纤维，相当于三个苹果
最不容易发胖的十种饮料
1、黑咖啡：黑咖啡能减肥，很多人都知道。咖啡因能够加速脂肪分解，提高新陈代谢，有助于瘦身。并且，咖啡利尿，可以增加排尿量，能排除身体里的多余水分，改善水肿。刺激产生肠胃激素或蠕动激素，有通便作用，可以当成快速通便剂。
2、茶：茶叶中所含的儿茶素，可以减少脂肪和糖类的吸收，餐前喝茶，可以降低食欲，餐后喝茶，可以去除油腻。
3、豆浆：豆浆看起来就一股乡土气，毫不起眼，但事实上，豆浆不仅有丰富的营养，而且热量超低好不好？豆浆中的蛋白质、异黄酮、配糖体最大的爱好就是“点火”，或三五成群或单独出击去找脂肪堆作战，一击命中，即可摧毁！喝豆浆至少能将你体内的脂肪燃烧速度提高2倍！
4、低（脱）脂牛奶：牛奶中的钙，能够减少甲状旁腺激素的分泌量，保证酵素的工作效率，加速脂肪燃烧。加之低脂、脱脂牛奶本身脂肪含量就很少，总归对减肥有所助益。
5、无糖酸奶：相比与牛奶，酸奶的口感就要好太多了。他不仅保留了牛奶的营养，还增加了活的有益菌，可以调节肠道菌群，加速胃肠蠕动。
6、白水：是最健康的饮料了，用白水代替乱七八糟的“糖精+色素”，每天可以降低好几百卡路里的摄入，饭前喝杯水还容易产生饱腹感。分钱不用花，零热量，人体生命之源。
7、蔬果汁：蔬菜与水果都是公认的低卡减肥食物。
8、柠檬水：柠檬含丰富的维生素 C，帮助胶原蛋白合成，抑制黑色素生长。
9、零度饮料：热量为0虽然不代表就能帮助减肥，但是肯定是相对别的饮料不易发胖
10、元气森林系列：这款饮料一瓶中添加了 7.5g 膳食纤维，相当于三个苹果