男人可食用
多种食物来 滋阴补肾: 1. 干贝 :可以补肾 滋阴,饭食 中可适量添 加。2. 鲈鱼:不仅 可以补脾胃 ,还可以补 益肝肾,壮 筋骨。3. 栗子:有 补肾壮腰之 功,肾虚腰 痛的患者可 以适量多吃 。4. 山 药:能够益 肾填精,男 人肾虚适合 常吃。5. 枸杞:可 以补肾养肝 、益精明目 、壮筋骨、 除腰痛。小编还为您整理了以下内容,可能对您也有帮助:
黑豆红枣粥、黑豆花生豆浆、核桃黑豆猪腰汤
黑豆、红枣、糯米、粳米、红糖、花生、大米、枸杞、核桃、猪腰,这些食材都有着很好的补益作用,下面介绍三款美味的食谱,让你轻松补充营养。
🥣黑豆红枣粥
黑豆30克,红枣10克,糯米20克,粳米80克,红糖适量。黑豆洗净,浸泡2小时,红枣、粳米、糯米洗净洗干净,材料一起放到电饭锅里,加水按下煮粥键,再放红糖伴均。补血益气,补肾益肾,促进排卵,提高卵子质量。
🥛黑豆花生豆浆
黑豆60克,花生30粒,大米30克,枸杞15克,红枣和糖适量。黑豆用水泡一个晚上,材料洗干净,一起放到豆浆机里制成豆浆,20多分钟即熟。健脾补肾,补益气血。
🍲核桃黑豆猪腰汤
猪腰2个,核桃肉50克,黑豆100克。黑豆放入热锅中,用慢火炒至豆衣裂开,洗净;核桃肉、猪腰分别用清水洗净,猪腰中间切开,去除白色筋膜,材料一起放到砂煲内,加清水适量,武火煮沸后,改用文火煲2小时,调味即可。补肾阴,滋肾阳,可改善肾虚腰痛,腿膝无力,小便繁多,手足不温,月经不调等。
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