网络数据库的数据备份和恢复时间要求取决于多种因素，包括数据库的大小、复杂性、系统负载、备份策略等。一般来说，针对大型数据库，完整备份可能需要几个小时甚至更长时间。增量备份和差异备份一般会比完整备份快一些，但仍然需要一定的时间来完成。而数据恢复的时间也取决于备份的类型和数据库的大小，通常会比备份时间更长一些。
为了提高备份和恢复的效率，可以考虑以下方法：
制定合理的备份策略，包括完整备份、增量备份和差异备份的合理搭配，以及备份时间点的选择。使用高性能的硬件设备，如快速的存储设备和高性能的网络设备，以加快备份和恢复的速度。考虑使用并行备份技术，同时备份数据库的不同部分，以缩短备份时间。使用压缩和去重技术，减小备份数据的大小，从而加快备份和恢复的速度。举个例子，某公司的大型数据库每次完整备份需要6个小时，增量备份需要1个小时。为了提高备份速度，他们采用了并行备份技术，将数据库分成多个部分同时备份，成功将完整备份时间缩短到3个小时，增量备份时间缩短到30分钟。
总之，备份和恢复的时间要求是一个需要综合考虑多种因素的问题，需要根据具体情况制定合理的策略和采取相应的技术手段来提高效率。