通常建议产后至少等待6周才能开始逐渐恢复正常饮食，包括生冷食物。这是因为产后女性的身体需要时间逐渐恢复，同时避免因为未恢复好导致身体出现问题。在这期间，可以食用易消化且有营养的食物来帮助身体恢复。请在这期间遵循医生或专业人士的建议。
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