水是最好的饮品选择，因为它没有热量、无添加物，可以帮助保持身体水分平衡。此外，绿茶、红茶、柠檬水、水果茶等也是很好的选择，它们含有丰富的抗氧化物质，有助于提供身体所需的营养。但避免过量的咖啡因摄入，以免影响睡眠质量。
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