我觉得我好像病了，总是对事情没有耐心，急躁烦躁发脾气，也控制不住情绪，有什么方法可以缓解一下的？

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1. 你感到烦躁和急躁，并不代表你生病了。人的情绪自然会有起伏，有时候会无缘无故地感到烦躁，这很正常，就像女性有生理期一样，男性也会有情绪的波动期。
2. 可能是因为你近期的工作或学习压力过大，导致你的情绪难以控制。找时间给自己放松一下，比如去旅行，看看陌生的环境和风景，这样有助于缓解压力。

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