每次进行体育锻炼以30到多少为宜

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30到60分钟。体育锻炼时间太短，无法起到锻炼效果，而锻炼时间太长，则会导致疲劳和肌肉拉伤等问题，因此，建议每次进行30到60分钟的体育锻炼，这样可以有效地提高心肺功能、增强肌肉力量和改善代谢等，对身体健康有益。

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