骨质疏松患者可以通过饮食来增加体内钙质，从而改善骨骼健康。三文鱼、坚果和种籽、牛奶、酸奶和奶酪、强化食品、豆类食品以及沙丁鱼等都是钙含量丰富的食物，可以有效增强体内钙质。此外，绿叶蔬菜也是不可忽视的钙源。
除了食物之外，钙补充剂也是提高体内钙质水平的一个选择。然而，在补充钙质的同时，也需要考虑如何更好地吸收和利用这些钙质。这时，紫一氨基葡萄糖硫酸软骨素钙胶囊或许是一个不错的选择。这款产品不仅具有补软骨、保护关节的功效，还能增加骨密度，适合需要保护关节、补软骨的人群。
当然，除了饮食和补充剂，适当的运动也能帮助提高骨骼的健康水平。通过运动，可以增加骨骼的负荷，促进骨骼的生长和发育。但需要注意的是，运动要适度，避免过度运动对骨骼造成损伤。
总的来说，骨质疏松患者应该通过合理的饮食、适当的补充剂以及适量的运动来维护骨骼健康。当然，如果骨质疏松症状严重或持续存在，建议及时就医并接受专业的治疗。
