首先，手机与跑步机之间要建立配对关系，方法是：将手机、跑步机的蓝牙功能打开，将手机蓝牙设置为“所有人可见”
2/6在手机中搜索蓝牙设备，查找到之后选中进行配对连接，，完成配对后则连接成功，就可以了。3/6不要用步行的速度进行跑步机慢跑： 在跑步机上跑步的时候，如果是行走的速度4/6那就用步行锻炼，切记这时不要慢跑，注意在行走的时候配合肘关节的摆动。5/6另外一点需要注意的是，在跑步机上锻炼的时候，速度小于5km的速度跑步的时候6/6心率达不到跑步运动的标准，您的热量消耗不够，不容易达到我们进行跑步机锻炼的效果，这一点需要注意。
