生瓜子是可以种植的。生瓜子本身是向日葵的果实，但市场上出售的生瓜子通常不能直接用于种植，因为它们的发芽率可能较低。为了提高发芽率，建议选择优质品种的生瓜子，并对其进行适当的加工处理，比如水浸松膜，然后再进行播种。播种生瓜子时，还需要选择合适的土壤，一般适合生长在微量元素丰富、排水良好的土壤中，如有机质含量丰富的砂壤土，种植前需要疏松土壤，提高土壤的透气性。为了进一步提高发芽率，可以对种子进行催芽处理，例如将生瓜子浸泡在水中，选择沉到水下面的种子进行种植。播种时，将瓜子尖端均匀地插入土壤中，并用适量细土覆盖，之后保持土壤微微湿润，大概5~7天生瓜子就会出苗生长。
