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运动前吃饭还是运动后吃饭

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1、一般建议是饭前,比较好的运动时间是饭后2小时左右。

2、如果饿着肚子进行运动,尤其是进行剧烈的运动,很可能会导致身体出现不适,所以最好是饭前运动。运动后不建议吃饭,尤其是晚上,可以适量吃一些香蕉、牛奶麦片等。

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