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居家减肥操效果好

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在家里减肥能省去去健身房的钱还方便快捷能随时就做,不花时间,拿起身边的家居用品就能做减肥器具,女性朋友不妨试试用热水瓶来瘦手臂. 1.

在家里减肥能省去去健身房的钱还方便快捷能随时就做,不花时间,拿起身边的家居用品就能做减肥器具,女性朋友不妨试试用热水瓶来瘦手臂,效果绝对是让你惊喜的。

2.

我们将两腿微张站直,之间大约相聚一个拳头的位置,将上身挺直后收腹并且把膝盖绷直,双肩放松。

3.

然后我们左右手各拿一个装着水的热水瓶两臂下垂。 肩胛骨往上提拉令双肩紧绷,然后两臂将水瓶提起后再放松,重复动作15次左右。

注意事项

这个减肥操可以让背部变得精瘦紧致,坚持锻炼效果是很不错的。

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