吃夜宵的坏处_经常吃宵夜有什么坏处
吃夜宵一般是工作学习急需加班加点而不得已为之的事情。如把吃夜宵养成了习惯，破坏了正常的膳食制度，那么对人体健康是十分有害的。
研究发现，常吃夜宵的人易患胃癌。因为胃黏膜上皮细胞寿命短，仅2～3天就要更新再生一次。而这一再生修复过程一般是在夜间胃肠道“休息”时进行的。若常在夜间进餐，胃肠道得不到必要的休息，黏膜上皮的修复也就很难进行。另外夜间睡眠时，吃夜宵的食物长时间滞留在胃中，可促使胃液大量分泌，从而对胃黏膜造成刺激，久而久之，易导致胃黏膜糜烂、溃疡、抵抗力减弱。如果食物中存在一些致癌物质，如吃油炸、烧烤、煎制、腊制食品，则更易对胃黏膜造成不良影响，进而导致胃癌。
常吃夜宵不仅易诱发胃癌，还容易造成肥胖、糖尿病等多种疾病。因此常吃夜宵是一种不良饮食习惯，应尽早加以克服纠正，同时晚餐的食量一定加以适当控制。
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