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给备孕妈妈的营养食谱大全

来源:汇意旅游网

1.红糖姜茶

材料:约600克红糖250克姜(关于红糖和姜的量,貌似有很多不同版本,不过我当时是差不多按这个量来的)

做法:姜剁得碎碎的,加入红糖,水少许,隔水蒸半小时左右。然后分成6份,从月经结束后第二天起,每天早上空腹兑开水喝。

作用:活血暖宫

2.黑豆

材料:黑豆

做法:将黑豆加少许盐煮熟,从月经结束后第二天起,每天早上吃47粒,连吃7天。(我吃的时候可没有一粒一粒数,估计着差不多就好)

作用:补充雌激素,促排卵。

3.乌鸡

材料:乌鸡一只(1斤左右)

做法:乌鸡洗净,加三包乌鸡白凤丸,盐,酒若干,水五碗左右,煲汤,从月经开始的第七天起,分成三次全部吃完。

作用:补充雌激素。

另外都说喝豆浆有利于好孕,关于准爸爸,可以多吃锌含量高的东西,比如海鱼,海砺,韭黄等等,另外,据说芹菜有杀精作用,建议不吃。

方法:处理阿胶,可用说明书推荐的方法,最好是用碎药机打碎;在盆内放大约一斤枣、一盒准备好的阿胶、倒入蜂蜜加入少量的水至刚好没过枣,大火上蒸二个小时,放入冰箱备用;

食用方法:每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比较硬有些难挖)放入热水冲服,如果在办公室内可以喝一天,会觉得全身暖洋洋的。

9.红糖生姜水

功效:暖子宫,宫寒者服用

用250克红糖加150克生姜加水,生姜剁的碎碎的,隔水蒸30分钟,分成7份,从月经干净后的第二天开始连服7天,最好早上空腹吃。这7天里不要和老公同房,7天后再在一起。提醒姐妹们注意,因为月经要五天左右,吃这个要七天,加起来总要12天了。如果你排卵是在第15天左右的话,要让你老公先自己排掉一回精子,大致就是在排卵日前七天左右的时候,不然精子可能会老化。

一出血就服用,出血后半天左右服用就可以。)

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