奶昔不是专业的瘦身产品，效果不是很明显，少吃多运动，长期坚持下来还是不错的1、合理饮食，多吃蔬菜水果，多喝水，少油少盐，三餐吃至七八分饱即可2、坚持每天运动至少半个小时，以有氧运动最好，自己喜欢的也可，贵在坚持
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