叶黄素高的水果和蔬菜

来源：汇意旅游网

叶黄素是一种重要的抗氧化物质，它有助于保护眼睛健康并减少眼部疾病的风险。许多水果和蔬菜富含叶黄素，如菠菜、羽衣甘蓝、柑橘类水果、玉米和红辣椒等。增加摄入这些叶黄素高的食物，可以帮助维护良好的视力和眼睛健康。

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