1. 检查活动：首先，确保没有应用程序正在运行或正在进行活动。双击主屏幕按钮，将所有应用程序关闭或滑动它们关闭。
2. 强制重启：有时，苹果手机上的圈圈可能是由于软件问题导致的。尝试强制重启您的设备，按住电源按钮和音量减小按钮（或者Home按钮，如果您的设备有一个）同时按下，直到出现苹果标志。
3. 清除后台应用程序：在设置中，找到“通用”>“背景应用刷新”，关闭后台应用程序刷新。这将停止应用程序在后台运行，可能会减少圈圈出现的频率。
4. 更新软件：确保您的设备上安装了最新的iOS版本。打开“设置”>“通用”>“软件更新”，如果有可用的更新，请按照屏幕上的指示进行安装。